[...] sie zrobiły bardziej jędrne pomimo braku spadku w obwodzie także jest plus :-D wrzucam zdjęcia do porównania, niby nie ma wielkiej różnicy, ale troszeczkę jest %-) na pewno brzuch już mi mniej odstaje jak stoję bokiem |-)i zakładam pasek do spodni, które niedawno były idealnie dopasowane |-) powoli, konsekwentnie do przodu i zobaczę co z tego [...]
Tomasz1405 -> Właśnie miałem zamiar jakiś czas brzuch nie robić :D teraz go konkretnie męczyłem przez długi czas żeby jak najbardziej usunąć dysproporcje pas/talia, bo takie wcięcie mi nie pasowało :D no i zamiast różnicy 5cm, teraz są 3cm :) brzuch skatuje ciągami i przysiadami jeszcze teraz :) To łydek nie wstawiać w ogóle, dołożyć do każdego [...]
Brzuch się spłaszczył, talia i boczki mniejsze a to dopiero początek:-) Oby tak dalej! No i na zdjęciu słabe oświetlenie , ale pewnie i skóra w lepszej kondycji. Nie ma to jak zobaczyć efekty po tak krótkim czasie.
[...] waga: 79kg (+0,2) pod biustem: 81,5cm (-0,5) talia: 72cm (-0,5) biodra: 105cm b.z. udo: 61cm b.z. uda sa coraz twardsze, zmierzylam wiec faldki: - udo 22-23mm - brzuch 21-22mm okolo miesiac temu byly duzo wieksze (tak duze, ze nie zrobilam notatek) mam wyrzuty sumienia po zeszlym tygodniu i w tym tygodniu jem 2200kcal (zamiast [...]
DZIEŃ 13, 14, 15 OCZYSZCZANIA Niestety miska kiepska, cały weekend byłam od rana do nocy na targach, nie miałam możliwości wzięcia jedzenia, zapierdziel non stop, więc miska głodowo drożdżówkowa #-P I teraz nie wiem czy sobie to oczyszczanie zepsułam - pewnie tak, ale ciągnę dalej. W niedzielę wprowadziłam jajco, pomiary poczynione, ale szału [...]
[...] poprzednich wymiarów, przy zaczęciu protokołu było 96, więc tak jakby kilo poszło) biust: 109 pod biustem: 86 talia: 96 (+1) pępek: 109 (-0,5) oponka: 116 biodra: 111 (-0,5) udo: 65 łydka: 42 szału niby nie ma, ale brzuch wygląda na bardziej płaski niż był @@-) Iza, co dalej? Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-12-16 12:39:24
[...] grzbietu 15/10x4s 3.Unoszenie tułowia z opadu 3sx15 4.Przytrzymani tułowia z opadu w gorze 2x30sek 5.odwodziciele 4sx25 6przywodziciel 4sx25 + rozgrzewka 10 min+ brzuchy. narazie po treningu nie daje rady robić aerobów +2-3 razy rower w terenie Ten planuje mieć jeszcze przez jakieś 8 tygodni (wiem ze źle że nie robie mc ani [...]
[...] nie znaczy, że urosły ale że straciłaś tkankę tłuszczową, bo mięśnie ma każdy. I patrz też na proporcję... jak schudniesz z nóg czy z pupy będziesz miała wrażenie, że brzuch ci urósł, a jak ci urośnie góra, plecy się poszerzą to optycznie talia będzie węższa itd itd;-) widzimy siebie w krzywym zwierciadle a siłownia poprawiła moje życie [...]
[...] pomiary?? u mnie porażka !! waga pokazała 65,5 kg !! shit to 1 kg więcej niż po porodzie :( ciekawe czy mają na to wpływ tabletki anty ?? biceps bez zmian talia bez zmian brzuch na pępku 86- było 95 ale w listopadzie więc zadna rewelacja schit brzuch w najszerszym miejscu- 96 a było 95 reszty już nie wiem :/ Ovejko po pierwsze dziękuję za [...]
Wow!8-O Manz! Świetnie jest! 8-) Talia Ci się zrobiła :-) Plecki też pięknie się podrasowały nieco :-) Dupcia jędrna i zgrabna :-) A brzuch to Ci super zassało!:-)) Graty! :-D Dałyśmy radę };-) Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-06-23 20:21:11
[...] bloga Ayli..Kurcze nie wiem jak ona to zrobiła. Takie uwielbienie dla słodyczy, brak ścisłej diety, a co miesiąc nowe zdjęcia ze świetnymi rezultatami. A o jej słynnym brzuchu z awka już nawet nie wspominam...WOW! Wczoraj dostałam Matrixa ciasteczkowego, coś się kiepsko rozpuszcza na mleku, ale pyszny jest! Podjadłam też łyżkę [...]
[...] zrobić. Tak to wygląda na dzień dzisiejszy %-) Waga 84.1kg Biceps l 38/p 36.5 Udo l 62.5/p 62.5 Talia 81.5 Klata 105 Pas 82.5 Tutaj fotki (po zjedzeniu 1900kcal),więc brzuch mi wywaliło %-) Masa ciągle ! Jakość taka słaba,wycinałem screenshoty z telefonu. /SFD/Images/2015/9/20/7abb0a7c3f99427ebc77e0cf1456875f.jpg [...]
Powinien wygrac te zawody.niby brzuch itd.ale czy warren go trzyma.szeroka talia.pokraczna sylwetka.dex znany ze swoich pocietyn posladkow a justin mial najlepsze.nogi tez.nie wspomne o ramionach barkach a plecy masakra.klata tez duza.3mal troche wody na dole plecow i brzuchu ale z nie taka midsection wygrywali najlepsi nawet olympie.generalnie [...]
[...] - 130/60/180g TRENING by Martucca 4 DT, powtórzenia 3x15, tempo 2020, przerwa 45-60s (całość str.2) Pn-klata+triceps Wt- plecy+biceps Śr-aero Czw-nogi Pią-aero So- ramiona+brzuch Ndz-wybieganie To mój pierwszy trening dzielony :-D Rozpisałam sobie tak, żeby pasował mi do innych aktywności. W ramach DNT będzie aero, w razie potrzeby pojawi się [...]
POMIARY Hmmm. Wydaje się że jest dobrze. Pas troche wzrósł, czuje brzuch "większy", ale tragedii nie ma. Czuje się dobrze. Staram się progresować z siłą. Dziś mija 10 tydzień jak skończyłem redukcje waga uśredniając pomiary z tygodni gdzie najniższa średnia to było 76kg - ten tydzień 18,7kg. Czyli 2,7kg w 10 tyg to chyba w sam raz. Teraz troche [...]